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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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过元宵时，饮食需注意多方面，包括食物选择、食用量、搭配等，以保障消化健康。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2015-09-12 20:48
1.控制食用量：元宵由糯米制成，不易消化，每次以5-8个为宜，避免过多。
2.注意食用间隔：若还想吃，间隔2-3小时再进食，给肠胃消化时间。
3.避免与主食同食：元宵本身含大量糯米和糖分，营养已足够，无需再吃主食。
4.搭配助消化食物：可搭配山楂、萝卜等有助于消化的食物。
5.关注个人体质：肠胃功能较弱者更应严格控制元宵摄入量。
6.注意馅料选择：尽量选择低糖、低脂的馅料，减少肠胃负担。
总之，过元宵享受美食的同时，要关注饮食健康，避免肠胃不适。
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