光喝柠檬能否减肥_即问即答

即问即答

光喝柠檬能否减肥

2017-10-20 18:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

光喝柠檬能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

光喝柠檬一般难以达到理想的减肥效果。减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理状态。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：均衡饮食是关键，控制热量摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：进行有氧运动和力量训练，促进热量消耗。
3.代谢：个体代谢差异大，代谢慢易导致脂肪堆积。
4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于控制体重。
5.心理状态：压力大可能导致激素失衡，影响减肥。
单纯依靠光喝柠檬减肥不可行，应综合考虑多方面因素，制定科学合理的减肥计划。
2017-10-20 19:06

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