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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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练习瑜伽的适宜时间受多种因素影响，包括个人生物钟、空腹状态、身体状况、练习目的和环境条件。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-02-03 16:38
1.生物钟：早晨起床后，身体经过休息，精力充沛，适合练习。
2.空腹要求：饭前空腹时练习，避免饭后立即运动引起不适。
3.身体状况：身体无疲劳、伤痛时练习效果较好。
4.练习目的：若为放松神经，睡前练习轻柔动作；若为活跃精神，晨起练习活跃动作。
5.环境条件：安静、舒适、通风良好的环境更利于专注练习。
综合考虑自身情况，选择适合自己的时间练习瑜伽，同时注意倾听身体的反馈。
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