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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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全科
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一天当中任何空腹的时间练习瑜伽都比较好。但最好的时间是早上起床以后,上完厕所,刷牙、洗脸……所有清理干净了才练习瑜伽。一定在吃早餐前,中午吃饭之前,吃晚饭以前,睡觉之前练一些稳定神经的姿势,早上起来做一些活跃神经的姿势,让一天能够精神焕发。如果有时间,练习一次不要少于四十分钟。初学时,教练总是会提醒大家,要听从你身体的感觉,如果感觉不舒服了,就不要往下做了。有时候身体发出的信号比任何老师给你的建议都要好。
2016-02-03 16:38
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