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毛锐 副主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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预防流行性感冒，主要在于增强自身免疫力、注意个人卫生、避免接触传染源、保持良好的生活习惯、合理使用预防药物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2016-01-08 22:23
1.增强自身免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。同时，坚持规律的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体的抵抗力。
2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播病毒。
3.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如商场、车站等。若周围有流感患者，应保持一定距离。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。不要过度劳累，注意劳逸结合。
5.合理使用预防药物：可以在医生的指导下，适当服用一些抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等；也可服用一些中药，如连花清瘟胶囊、双黄连口服液等。
总之，预防流行性感冒需要从多个方面入手，综合采取措施。每个人的身体状况和生活环境不同，应根据自身实际情况选择适合的预防方法。
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