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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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健康的饮食习惯对于身体至关重要，包括食物选择、饮食规律、烹饪方式、控制食量及注意饮食卫生。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-28 09:58
1.食物多样：多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。
2.规律进餐：定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3.烹饪合理：少油炸、油煎，多蒸煮炖。
4.控制食量：每餐七八分饱，不过量进食。
5.注意卫生：食材新鲜，餐具洁净，饭前便后洗手。
6.控制糖分：减少甜食和饮料摄入，预防肥胖和糖尿病。
7.低盐低脂：少吃高盐、高脂肪食物，降低心血管疾病风险。
养成健康的饮食习惯需要长期坚持，有助于维持身体健康，预防多种疾病。
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