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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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体育考试前的午餐，要考虑营养、消化、能量补充等。包括食物选择、饮食搭配、进食时间、水分补充、避免食物。 1.食物选择：以富含碳水化合物的食物为主，如米饭、面条、面包等。 2.饮食搭配：搭配适量蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类，以及蔬菜和水果。 3.进食时间：考前 1.5 - 2 小时完成午餐，给消化留足时间。 4.水分补充：适量饮水，避免考试时口渴。 5.避免食物：少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免引起肠胃不适。 合理安排体育考试前的午餐，有助于保持良好状态，发挥最佳水平。
2024-09-26 19:46
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好：体育考试前午餐重要的是中午要吃7成饱，下午考试前一半小时吃一些高热量的东西，比如：巧克力，红牛（8倍的）或者喝一瓶葡萄糖。祝早日康复！
2024-09-26 18:15
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回答3
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周越峰 医师
威县中医院
二级甲等
眼科
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你好，午餐饮食保持清淡，需要多补充营养，在这期间保持多喝水，饮食保持清淡，避免辛辣食物。
2024-09-26 17:38
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