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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男人精子质量差可通过饮食补充营养来改善，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-11-25 09:26
1.蛋白质：如瘦肉、鱼类、蛋类，能提供精子生成所需的营养。
2.维生素：像新鲜蔬菜和水果中的维生素C、E，有助于抗氧化。
3.矿物质：如虾、贝类中的硒元素，可提高精子活力。
4.锌元素：牡蛎等含锌丰富，对精子生成很重要。
5.精氨酸：海参、鳝鱼富含精氨酸，利于精子形成。
合理饮食有助于改善精子质量，但如果精子质量差的情况严重，还需及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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