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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
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有氧运动的最佳时间受多种因素影响，如空气含氧量、人体状态、环境等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2015-01-08 09:52
1.空气含氧量：下午三四点时空气中氧含量较高，适合进行有氧运动。
2.人体状态：傍晚时分人体体温较高，肌肉柔韧性较好，运动状态佳。
3.环境因素：避免在空气污染严重的时段运动，如早晨交通高峰时段。
4.个人习惯：若习惯早起且身体适应，清晨适度运动也可行。
5.季节差异：夏季可选择相对凉爽的早晚，冬季则宜在气温较高的午后。
综合考虑各种因素，选择适合自己的有氧运动时间，以达到最佳锻炼效果。
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