女性健康有效的瘦身减肥方法有哪些？_即问即答

即问即答

女性健康有效的瘦身减肥方法有哪些？

2013-12-31 21:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

女性健康有效的瘦身减肥方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

女性健康瘦身减肥，需注意饮食、运动、睡眠、心态和生活习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：多吃蔬果，早吃好、午吃饱、晚吃少，晨起喝温水或蜂蜜水，肉宜中午或早上吃。
2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐，也可跳舞。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.生活习惯：减少久坐，多喝水促进代谢，避免熬夜。
总之，女性瘦身减肥要综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-31 21:25

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