如何正确进行节食减肥_即问即答

即问即答

如何正确进行节食减肥

2013-12-29 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何正确进行节食减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

节食减肥需注意控制饮食种类、量、时间、搭配及配合运动，综合达到效果。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.控制饮食种类：减少高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。
2.控制饮食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
3.控制饮食时间：规律三餐，避免夜宵。
4.注重饮食搭配：保证蛋白质、碳水化合物、维生素等均衡摄入。
5.配合适量运动：如慢跑、瑜伽等，增加能量消耗。
节食减肥要科学合理，避免过度节食损害健康，如有不适及时就医。
2013-12-29 16:44

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