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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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早上跑步锻炼，饭前跑或饭后跑各有利弊，包括消化影响、血糖状况、身体状态、运动效果、个人习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-10-21 16:26
1.消化影响：饭前跑肠胃负担小，但可能引起不适。饭后跑需间隔一段时间，否则影响消化。
2.血糖状况：饭前跑可能导致低血糖，饭后跑血糖较稳定。
3.身体状态：饭前身体较轻松，饭后体力可能更充沛。
4.运动效果：饭前跑利于脂肪燃烧，饭后跑耐力可能更好。
5.个人习惯：根据自身习惯选择，更易坚持。
综合考虑自身情况，选择适合自己的跑步时间，注意循序渐进，避免受伤。
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