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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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苦瓜粉和绿茶粉对减肥的作用有限，科学减肥要综合多种方法，包括饮食、运动、作息、心态、辅助手段等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-08 03:30
1.饮食：选择低卡路里食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚等，平衡膳食。
2.运动：每周至少3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.辅助手段：可考虑中医调理等，但需专业指导。
总之，减肥需综合多种科学方法，长期坚持才能达到理想效果。
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