节食加运动减肥的科学方法是什么_即问即答

即问即答

节食加运动减肥的科学方法是什么

2014-01-02 20:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

节食加运动减肥的科学方法是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

节食加运动减肥需注意饮食、运动、营养、习惯、心态等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：早饭要吃好，中午吃饱，晚上少吃，多蔬果。
2.运动：能走路不坐车，能跑不走，增加活动量。
3.营养：保持营养均衡，多喝水，让皮肤漂亮。
4.习惯：规律作息，避免熬夜，促进新陈代谢。
5.心态：保持积极，坚持减肥，不轻易放弃。
科学的节食加运动减肥需综合多方面，长期坚持才能成功。
2014-01-02 20:16

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