十六岁女生身高165体重115斤怎样减肥_即问即答

即问即答

十六岁女生身高165体重115斤怎样减肥

2017-11-03 15:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

十六岁女生身高165体重115斤怎样减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

十六岁女生减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少三次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.避免不良习惯：如久坐、暴饮暴食等。
减肥需长期坚持，不可急于求成，以免影响身体健康。
2017-11-04 14:22

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»