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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病前期预防需从饮食、运动、体重管理、定期监测、作息等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2015-08-16 10:01
1.饮食：控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜、全谷物。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.体重管理：保持BMI在正常范围，避免肥胖。
4.定期监测：定期检测血糖，了解身体状况。
5.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
总之，糖尿病前期预防要综合多方面进行，长期坚持才能有效避免发展为糖尿病。
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