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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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集中注意力受多种因素影响,如睡眠不足、压力过大、环境干扰、营养缺乏、疾病因素等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2014-01-06 21:29
1.睡眠不足:睡眠质量差会影响大脑功能,导致注意力难以集中。保持规律作息,每天保证7-9小时睡眠。
2.压力过大:长期处于高压状态易分心。可通过运动、冥想等方式缓解。
3.环境干扰:嘈杂混乱的环境不利于专注。营造安静、整洁、舒适的学习工作环境。
4.营养缺乏:某些维生素和矿物质缺乏可能影响注意力。均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
5.疾病因素:如神经衰弱等,需就医诊治。
找到影响自身注意力的原因,采取针对性措施,有助于提高注意力。
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