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如何有效集中注意力进行学习和工作

儿童学习障碍

如何有效集中注意力进行学习和工作

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈光敏 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    精神心理科

    集中注意力受多种因素影响,如睡眠不足、压力过大、环境干扰、营养缺乏、疾病因素等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.睡眠不足:睡眠质量差会影响大脑功能,导致注意力难以集中。保持规律作息,每天保证7-9小时睡眠。
    2.压力过大:长期处于高压状态易分心。可通过运动、冥想等方式缓解。
    3.环境干扰:嘈杂混乱的环境不利于专注。营造安静、整洁、舒适的学习工作环境。
    4.营养缺乏:某些维生素和矿物质缺乏可能影响注意力。均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
    5.疾病因素:如神经衰弱等,需就医诊治。
    找到影响自身注意力的原因,采取针对性措施,有助于提高注意力。

    2014-01-06 21:29
就医问药

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什么是儿童学习障碍?   儿童学习障碍(learning disabilities,LD)是一组异质性综合征,指智力正常儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍,推测是中枢神经系统的某种功能障碍所致。这类儿童不存在感觉器官和运动能力的缺陷,学习困难亦非原发性情绪障碍或教育剥夺所致。ICD-10和DSM-Ⅲ将其归属于特殊性发育障碍范畴。 查看全文»

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