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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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冬季饮食养生可从温热食物、蔬菜、润燥食物等方面入手，以下为您详细介绍。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-10 19:16
1.温热食物：羊肉性温，富含钙、铁等营养，能助元阳、补精血，对虚寒证有益，还可缓解肺病及咳嗽。
2.顺气消食：萝卜味甘辛性凉，有顺气消食、除燥生津等作用，可防治多种疾病。
3.润燥食物：银耳滋阴润肺、养胃生津，可缓解冬季干燥。
4.滋补粥品：如红枣桂圆粥，能补气血、暖身。
5.黑色食物：黑豆、黑芝麻等，补肾气、益精血。
6.坚果类：核桃富含不饱和脂肪酸，有补脑益智、补肾温肺的功效。
合理搭配冬季饮食，能增强体质，抵御寒冷，但要注意适量，避免过度进食。
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