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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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身体状况的改善不能单纯依赖营养保健品，还与饮食均衡、作息规律、适量运动、心理健康及基础疾病等有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-11 11:43
1.饮食均衡：多吃新鲜蔬果、优质蛋白如鱼虾、蛋奶等，为身体提供全面营养。
2.作息规律：保证充足睡眠，有助于恢复体力和维持正常代谢。
3.适量运动：促进血液循环，增强体质，如散步、慢跑等。
4.心理健康：保持乐观心态，减轻压力，可通过冥想、与人交流等方式。
5.基础疾病：如有慢性疾病，需积极治疗，遵循医嘱用药。
总之，营养保健品不能替代正常的饮食和健康的生活方式，若身体不适，应及时就医。
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