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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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宿便的形成与多种因素有关，如饮食不当、缺乏运动、肠道蠕动缓慢、精神压力以及不良排便习惯等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-20 11:39
1.饮食不当：长期摄入低纤维、高脂肪食物，易导致宿便堆积。应增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，如芹菜、香蕉等。
2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进肠道蠕动。
3.肠道蠕动缓慢：可在医生指导下服用促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利、西沙必利等。
4.精神压力：精神紧张会影响肠道功能。学会放松，如冥想、瑜伽等，有助于改善肠道状况。
5.不良排便习惯：不定时排便，强忍便意等。要养成每天定时排便的习惯。
总之，清除体内宿便需要综合调理，包括改善饮食、增加运动、缓解压力、养成良好排便习惯等。必要时可在医生指导下使用药物辅助。但需注意，药物应遵医嘱使用。
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