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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾志荣 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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胃肠和消化不好时，饮食调整至关重要。需注意食物选择、烹饪方式、进食习惯等多方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-10-07 17:24
1.食物选择：优先选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。适量摄入蔬菜和水果，如香蕉、苹果、青菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.蛋白质摄入：可选择鱼肉、鸡肉、豆腐等优质蛋白。
3.避免食物：忌辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
4.烹饪方式：多采用蒸煮炖，少用煎炒炸。
5.进食习惯：少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
合理的饮食调整有助于改善胃肠消化功能，但如症状严重，还需及时就医。
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