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如何进行亚健康测试？

2013-12-29 12:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

如何进行亚健康测试？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘晓松主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

门诊部

亚健康状态可通过睡眠质量、身体疲劳程度、情绪状态、饮食情况和运动频率这5个方面来初步判断。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.睡眠质量：良好的睡眠是健康的重要标志。入睡困难、多梦易醒、睡眠时间过短或过长都可能是亚健康的表现。
2.身体疲劳：经常感到身体乏力，休息后无法缓解，日常活动容易疲倦。
3.情绪状态：焦虑、抑郁、易怒、情绪波动大等不稳定的情绪状态。
4.饮食情况：饮食不规律，挑食、偏食，营养不均衡。
5.运动频率：缺乏运动，或运动后身体恢复缓慢。
综合以上多方面的表现，可以对自身的健康状态有初步的了解，但确切诊断还需专业医生评估。
2013-12-29 12:37

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