-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王净 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
-
阴缩运动可通过多种方式实现，包括收肛提气、中断排尿、走路训练、屏住小便、提肛运动等，以增强阴道周围肌肉的张力和盆腔肌肉力量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-12 17:32
1.收肛提气：深吸气后闭气，同时收缩肛门，持续数秒后放松，重复多次。
2.中断排尿：小便时有意识中断排尿几秒，稍停后继续，反复锻炼。
3.走路训练：走路时绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
4.屏住小便：小便过程中有意识屏住几秒，稍停再继续，长期锻炼。
5.提肛运动：有便意时屏住大便并做提肛动作，经常锻炼可增强肌肉。
坚持进行阴缩运动有助于改善阴道松弛，但需长期坚持才能取得较好效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
清宫不打麻药健康教育策略有哪些
备孕时男性与宫外孕有什么关系？
家庭中帮助女性缓解背部疼痛有哪些秘诀？
环境因素对女性脚疼的影响程度如何
无痛清宫与普通清宫的疼痛差异有多大？
成功备孕前多久不能吃药？
普通清宫和无痛清宫苏醒时间差别为何这么大？
早筛身体酸性指标对备孕女孩有帮助吗？
女性大腿根部内侧肿块会影响睡眠吗
权威专家教宝妈查母乳性腹泻的方法
女性生理期喝茶有哪些门道？
缓解女性右侧臀部上方疼痛的4大营养秘诀是什么？
老年女性胸胀可能是哪些原因导致的？
准爸妈孕前优生检查项目有哪些？
社区如何为挂头孢宝妈提供喂奶时间指导？
经期烫头发对女性皮肤有何影响及如何呵护？
从中医角度看，女性经期能否吃梨？
引产证明背后有哪些医学奥秘？
备孕时如何通过排卵期症状判断排卵？
验血能早期发现哪些女性妇科疾病？