-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王净 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
-
阴缩运动可通过多种方式实现，包括收肛提气、中断排尿、走路训练、屏住小便、提肛运动等，以增强阴道周围肌肉的张力和盆腔肌肉力量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-12 17:32
1.收肛提气：深吸气后闭气，同时收缩肛门，持续数秒后放松，重复多次。
2.中断排尿：小便时有意识中断排尿几秒，稍停后继续，反复锻炼。
3.走路训练：走路时绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
4.屏住小便：小便过程中有意识屏住几秒，稍停再继续，长期锻炼。
5.提肛运动：有便意时屏住大便并做提肛动作，经常锻炼可增强肌肉。
坚持进行阴缩运动有助于改善阴道松弛，但需长期坚持才能取得较好效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
女性下体出现褐色分泌物有什么规律？
宝妈必知！让宝宝爱上喝水的5个秘诀
明星二胎难怀上，如何科学备孕？
验血新技术如何助力女性疾病精准诊断？
未来男性备孕如何通过饮食预防精子质量病？
职场女性查出宫颈CIN1级如何治疗恢复？
女性霉菌感染的诱发原因有哪些？
社区如何帮助例假黑色女性重拾健康？
男士备孕吃哪些食物可改善精子质量？
女性手掌发黄可能存在哪些健康隐患？
缓解女性肾区疼痛的方法有哪些？
生大眼睛宝宝偏方不可信，科学备孕才是正道
引产后多久洗头才科学？
宝妈必知：孩子长肉刺和鸡眼如何处理？
可穿戴设备能否监测四个月引产疼痛？
心理压力会致使女性大便时肚子绞痛吗
女性喝哪些茶能改善皮肤暗沉焕发光彩？
社区女性补肾适合用哪些药物？
备孕挂号有哪些秘籍？
做与不做优生十项检查差别有多大？