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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗海标 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
儿科
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青少年增高效果不佳，可能与营养、运动、睡眠、压力、遗传等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-11-03 20:59
1.营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.运动：坚持适量运动，如跑步、打篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。
3.睡眠：保证充足睡眠，每晚8小时以上，利于生长激素分泌。
4.压力：学会调节心理压力，保持良好心态。
5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但后天努力也能改善。
总之，青少年增高要综合多方面因素，长期坚持良好的生活习惯。
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