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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄健玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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女性身体亚健康的调理，需从饮食、睡眠、运动、心态、中医调理等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-11-28 03:18
1.饮食：饮食多样化，多吃高蛋白、富含维生素的食物及蔬菜水果，保证营养均衡。
2.睡眠：保证充足且良好的睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。
4.心态：保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免焦虑、抑郁。
5.中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药调理等方式改善身体状态。
总之，女性要重视亚健康状态，综合调理，促进身体恢复健康。
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