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什么时间练瑜伽效果最佳？

2014-01-09 20:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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什么时间练瑜伽效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭建辉副主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

中医科

练瑜伽的最佳时间受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食时间、日常作息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.早晨空腹时：此时身体经过一夜休息，精力充沛，适合进行瑜伽练习。
2.中午空腹时：身体处于相对活跃状态，能较好地完成瑜伽动作。
3.晚上饭后3小时：避免食物消化影响，可专注于练习。
4.饭后3小时的其他时间：保证胃内食物基本消化，减少不适。
5.每天同一时间：有助于形成规律的身体记忆，提高练习效果。
总之，选择适合自己的时间练瑜伽，并尽量保持规律，才能更好地发挥瑜伽对身体的益处。
2014-01-09 20:35

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