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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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肌肉的增长是在练习后恢复过程中进行的,因此保证良好的休息和睡眠,加上合理的营养是肌肉生长的良好保证。在训练前多吃一点碳水化合物如面包面条等,可以增加体内的能量积蓄,保证训练时能量供应。
2014-01-10 20:30
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