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哪些食物有助于降低胆固醇？

2016-05-13 12:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物有助于降低胆固醇？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

降低胆固醇可通过饮食调整，如多吃蔬果、全谷物、豆类、坚果、鱼类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等。
2.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，可减少胆固醇吸收。
3.豆类：如黑豆、红豆，能降低胆固醇水平。
4.坚果：含有不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃。
5.鱼类：富含ω-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼。
合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平，但必要时需就医治疗。
2016-05-13 14:00

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