冬季男人如何养肾护肾_即问即答

即问即答

冬季男人如何养肾护肾

2014-01-09 19:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

冬季男人如何养肾护肾

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

倪良玉主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

冬季男人养肾护肾可从饮食、运动、起居、保暖、情志这5方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、枸杞、山药等。
2.适度运动：进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，增强体质。
3.规律起居：保证充足睡眠，不熬夜，有利于肾脏休息。
4.注意保暖：尤其腰部和足部，避免寒邪侵袭。
5.调节情志：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。
总之，冬季养肾护肾需要综合调理，长期坚持，才能达到良好效果。
2014-01-09 19:28

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