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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董强 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
神经内科
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减掉肌肉可从运动、饮食、作息、按摩、药物辅助等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-11-30 06:37
1.运动：进行有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，每周至少3次。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，减少高蛋白食物。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.按摩：适度按摩肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用肉碱等药物，但需谨慎。
减掉肌肉需长期坚持，综合运用多种方法，并注意身体反应。
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