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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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瘦人增肥可从饮食、运动、睡眠、情绪、消化等方面着手，改善体质。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-27 16:07
1.饮食：摄入富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、面食、坚果等。
2.运动：适量进行力量训练，促进肌肉生长。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢。
4.情绪：保持良好心态，减少压力对身体的影响。
5.消化：若消化不佳，可就医调理，促进营养吸收。
增肥需综合调理，持之以恒，不可急于求成。
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