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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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成永明 主任医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法中心
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冬天养生需注重饮食、保暖、运动、情绪和睡眠这5个方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-01 21:47
1.饮食调养：以贮存热量为主，多吃羊肉、狗肉、鸭肉、鹅肉等温热性食物，搭配萝卜、栗子等蔬菜。少食咸，多食苦，忌生冷。
2.注意保暖：穿着保暖，尤其护住头、颈、腰、脚等部位，防止受寒。
3.适度运动：可选择慢跑、太极拳等室外运动，增强体质，但要避免过度劳累。
4.调节情绪：保持心情愉悦，避免抑郁、焦虑等不良情绪。
5.保证睡眠：早睡晚起，充足睡眠有助于恢复精力和养肾。
做好以上几点，有助于在冬天调养身体，增强抵抗力，预防疾病。
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