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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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身体排毒可通过饮食调节，如食用水果、蔬菜、粗粮、水和一些具有排毒功效的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-11-06 23:12
1.水果：苹果富含果胶，有助于促进肠道蠕动，排出毒素；香蕉能润肠通便，帮助排毒。
2.蔬菜：芹菜富含膳食纤维，促进消化；菠菜含有多种维生素和矿物质，利于身体代谢。
3.粗粮：玉米富含膳食纤维，促进肠道排毒；燕麦能调节肠道菌群，辅助排毒。
4.水：多喝水能促进新陈代谢，帮助排出体内废物。
5.其他：绿豆具有清热解毒的作用；黑木耳能吸附肠道内的杂质。
合理饮食有助于身体排毒，但要注意均衡营养，养成良好的饮食习惯。
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