-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
短期内有效减肥，需注意饮食、运动、睡眠、心态和代谢调节等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-19 19:50
1.饮食：控制热量摄入，早餐丰富，午餐适量，晚餐少吃，多吃蔬果。
2.运动：增加有氧运动，如慢跑、游泳，结合力量训练。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.代谢调节：多喝水促进代谢，可适当补充维生素。
减肥要科学合理，持之以恒，不可急于求成。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
