辟谷减肥的方法是否可行_即问即答

即问即答

辟谷减肥的方法是否可行

2014-01-04 20:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

辟谷减肥的方法是否可行

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

辟谷减肥不可行，对健康危害大。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：保持均衡营养，三餐规律，控制热量摄入，多吃蔬菜水果、全谷物。
2.运动：每周至少3-5次体育活动，如跑步、游泳、跳绳等，增加能量消耗。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，促进减肥。
4.心理：保持积极心态，避免因压力导致情绪性进食。
5.生活习惯：戒烟戒酒，减少不良习惯对身体的影响。
总之，减肥要采用科学合理的方法，不可盲目辟谷，以免损害健康。
2014-01-04 20:25

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