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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴军 主治医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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运动减脂需考虑运动类型、时长、环境、频率和强度等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-08 22:28
1.运动类型：选择慢性有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。
2.运动时长：每次坚持30~60分钟，让脂肪充分燃烧。
3.运动环境：室外空气新鲜，氧气充足，更利于减脂。
4.运动频率：每周至少运动3~5次，保持规律。
5.运动强度：根据自身情况，逐渐增加强度，但避免过度疲劳。
合理选择运动方式，长期坚持，才能有效减脂。
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