晚上吃完饭多久跳绳合适以及跳绳能否减肥_即问即答

即问即答

晚上吃完饭多久跳绳合适以及跳绳能否减肥

2013-11-29 20:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上吃完饭多久跳绳合适以及跳绳能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李斌主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

外科

跳绳是一种有效的运动方式，但饭后跳绳的时间选择很重要。饭后过早跳绳可能引起不适，影响消化，而跳绳对于减肥有一定帮助。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.消化原理：进食后，身体会将血液分配到消化系统帮助消化。此时剧烈运动，血液会流向肌肉，影响消化功能。
2.饭后时间：一般建议饭后至少1.5-2小时再进行跳绳等剧烈运动。
3.跳绳减肥原理：跳绳能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，有助于减肥。
4.注意事项：跳绳时要注意姿势正确，选择合适的场地和鞋子。
5.综合建议：除了跳绳，还应结合合理饮食来控制体重。
总之，掌握好饭后跳绳的时间，科学跳绳，对健康和减肥有益。
2013-11-29 20:35

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