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回答1
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陈白莉 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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护肝养肝需注意饮食、作息、运动、情绪及避免伤肝行为。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-31 17:55
1.饮食调理：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃蔬果和富含纤维素食物，少吃动物性脂肪、甜食。
2.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。
3.适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进体内脂肪消耗。
4.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪。
5.避免伤肝：不滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药异烟肼、解热镇痛药对乙酰氨基酚等。
6.定期检查：每年进行肝功能检查，及时发现问题。
遵循以上方法，有助于保护肝脏健康，预防肝脏疾病。
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