动感单车能有效减肥吗_即问即答

即问即答

动感单车能有效减肥吗

2014-01-07 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

动感单车能有效减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

动感单车对减肥有一定作用，取决于运动强度、时长、饮食、作息和个人体质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.运动强度：高强度的动感单车训练能消耗更多热量，有助于减肥。
2.运动时长：每次至少30分钟，每周3-5次，长期坚持效果明显。
3.饮食：控制热量摄入，均衡营养，少吃高热量、高脂肪食物。
4.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进减肥。
5.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对容易。
合理利用动感单车，并综合多方面因素，能在一定程度上实现减肥目标。
2014-01-07 11:25

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