我是全素食者，该如何减肥呢？_即问即答

即问即答

我是全素食者，该如何减肥呢？

2016-07-24 00:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

你好，我是全素食者，请问一下我该如何减肥呢？求详解。

回答1
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李国胜副主任医师

宁津县中医院

二级甲等

中医内科

通常肥胖并不是说吃肉比较多或者是什么情况引起的。虽然是素食主义者，但是建议如果想减肥的话，制定合理的就餐习惯，同时注意适当的运动，消耗掉身体多余的脂肪。不要过多的摄入糖分或者是热量比较多的食物，当然可以找一个志同道合的人监督自己，减肥的效果可能事半功倍。
2018-06-15 23:06

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回答2
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

医生建议：你好，对于您的情况，建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：
1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
2016-07-24 00:08

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回答3
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

你好。日常正常饮食即可。多吃些蔬菜水果，还有粗粮，配合四十分钟的运动。
2016-07-24 00:16

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就医问药

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