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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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22岁时，身高增长的潜力相对较小，但仍可通过饮食、睡眠、运动、检查及药物等方面努力。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-28 11:34
1.饮食均衡：多吃蔬菜、富含优质蛋白及钙、锌丰富的食物，避免偏食。
2.充足睡眠：保证每天充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。
3.合理运动：多参加如篮球、跳绳等有助于拉伸骨骼的体育锻炼。
4.检查骨骺线：到医院做骨骺线检查，了解生长潜力。
5.药物辅助：若骨骺线未完全闭合，可在医生指导下短期使用生长激素。
总之，22岁想长高需综合努力，但要注意个体差异，不可盲目追求。
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