慢跑减肥的最佳时间是何时？_即问即答

即问即答

慢跑减肥的最佳时间是何时？

2014-01-07 16:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

慢跑减肥的最佳时间是何时？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

慢跑减肥的最佳时间受多种因素影响，包括季节、空气质量、身体状态、个人习惯、运动效果等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.季节：夏季下午五点到七点较合适，冬季可适当提前。
2.空气质量：傍晚时分空气中氧气含量高，尘埃和病菌相对较少。
3.身体状态：此时身体机能较为活跃，能更好适应运动。
4.个人习惯：结合自身日常安排，选择能长期坚持的时段。
5.运动效果：这个时段慢跑有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
综合考虑以上因素，选择适合自己的慢跑减肥时间，并长期坚持，才能达到理想效果。
2014-01-07 17:02

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»