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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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你好,经常失眠建议服用褪黑素等药物治疗失眠。心理治疗,治疗神经衰弱、癔病、抑郁症等。睡前走路,让自己劳累,泡泡脚,按摩脚部,头部穴。 听听不太感兴趣 的音乐、英语、故事等。自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
2013-07-10 20:54
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