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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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影响身高增长的因素主要有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和内分泌水平等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-01-17 12:00
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。
2.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质对骨骼生长至关重要。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白和钙。
3.睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，保证每晚 7-9 小时高质量睡眠利于身高增长。
4.运动锻炼：像篮球、跳绳等跳跃性运动，可刺激骨骼生长。
5.内分泌水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常会影响身高。
一般来说，24 岁骨骼基本发育成熟，长高的可能性较小，但通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，仍有助于维持身体健康和良好的体态。
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