-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
-
快速减肥需谨慎，健康减肥才是关键。常见方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节及中医调理。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-07 23:41
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持良好心态，避免压力导致的暴饮暴食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，需在专业医师指导下进行。
减肥不可急于求成，应选择适合自己且健康的方式。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
