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中年人是否需要经常吃维生素C以保护身体

2017-11-05 08:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

中年人是否需要经常吃维生素C以保护身体

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

中年人一般无需经常服用维生素C。保护身体应综合多方面，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态及定期体检。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食均衡：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、西兰花等，能获取丰富维生素C及其他营养。
2.适度运动：如快走、游泳、瑜伽等，增强体质和免疫力。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于身体机能恢复和调整。
4.良好心态：保持乐观积极，减轻压力对身体的影响。
5.定期体检：及时发现潜在健康问题，早诊断早治疗。
中年人保护身体要从多方面入手，而非单纯依赖维生素C的补充。
2017-11-05 08:14

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