-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
-
做俯卧撑对腹肌锻炼有一定作用,包括肌肉刺激、热量消耗、核心稳定、增强力量、改善体态等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2013-12-22 10:20
1.肌肉刺激:俯卧撑能锻炼到腹部肌肉群,使其得到一定程度的收缩和拉伸,促进肌肉纤维增长。
2.热量消耗:该运动消耗热量,有助于减少腹部脂肪,让腹肌更明显。
3.核心稳定:增强核心肌群的稳定性,为腹肌的锻炼打下基础。
4.增强力量:提升腹部肌肉力量,为后续更复杂的腹部训练做好准备。
5.改善体态:良好的体态有助于腹肌的展现和发展。
总之,俯卧撑对腹肌锻炼有帮助,但单纯依靠俯卧撑可能效果有限。要想获得理想的腹肌,还需结合多种腹部针对性训练,并合理控制饮食。
-