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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
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有氧运动和无氧运动在能量供应、运动强度、持续时间、锻炼效果、适用人群等方面存在区别。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-09 18:50
1.能量供应：有氧运动主要靠有氧代谢供能，无氧运动则依赖无氧代谢。
2.运动强度：有氧运动强度相对较低，无氧运动强度高。
3.持续时间：有氧运动可持续较长时间，无氧运动持续较短。
4.锻炼效果：有氧运动有助于减脂和提高心肺功能，无氧运动利于增肌和增强力量。
5.适用人群：有氧运动适合大多数人，无氧运动更适合有一定运动基础者。
了解有氧运动和无氧运动的区别，能帮助选择更适合自己的运动方式，达到理想的锻炼效果。
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