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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张达成 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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自我减压可从运动、社交、睡眠、兴趣爱好、心理调节等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-28 09:27
1.运动：如慢跑、瑜伽、游泳，促进身体分泌内啡肽，缓解压力。
2.社交：和朋友聚会交流，分享感受，获得支持与理解。
3.睡眠：保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分休息。
4.兴趣爱好：绘画、阅读、音乐等，转移注意力，放松身心。
5.心理调节：通过冥想、深呼吸，平静思绪，减轻焦虑。
多种自我减压方法结合，找到适合自己的方式，保持良好心态。
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