怎样有效减掉小腹赘肉_即问即答

即问即答

怎样有效减掉小腹赘肉

2013-12-19 15:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样有效减掉小腹赘肉

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减掉小腹赘肉，可从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：选择低卡路里食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食和高热量食品。
2.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：饭后避免久坐，养成站立或散步的习惯。
5.心态：保持积极心态，避免因短期内效果不明显而放弃。
坚持综合的方法，长期努力，才能有效减掉小腹赘肉。
2013-12-19 15:20

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»